当前位置:主页 > 答疑解惑 >

不同心理问题可以做不同的身体运动

作者:admin 发布时间:2018-06-28 字号:

我们都知道运动可以强身健体,其实运动的功效不止如此,采取适当的运动还能有益心理健康,起到预防和治疗心理疾病的效果。那么哪些运动可以改善情绪,克服心理障碍呢?这还要按不同性格的人二分:

1、性格类型:急躁

此类人缺乏耐性、急于求成,往往因一时冲动犯下错误。

运动处方:要克服急躁情绪,可选择下象棋、打太极拳、慢跑、长距离散步、游泳及骑自行车、射击等运动项目。

2、性格类型:胆怯

此类人天性胆小,学习起来怕承担失败的风险,动辄害羞脸红,性格腼腆。

运动处方:建议参加游泳、溜冰、拳击、滑雪、单双杠、跳马、平衡木等运动项目。

3、性格类型:紧张

此类人一遇重要场合或考试就惊慌失措,严重时大脑一片空白,从而导致正常水平无法发挥。

运动处方:这些人要克服性格缺陷,应多参加竞争激烈的运动项目,特别是足球、篮球、排球等比赛活动。

4、性格类型:犹疑

犹疑者不论大事小情都时常犹豫不决,办事缺乏果断,瞻前顾后,结果往往会错失良机,甚至做出错误抉择。

运动处方:建议选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、摩托、跳远、击剑、跨栏、角力等项目。

当然,上述所列的性格类型和运动项目都仅供参考,如果真想采用最适合自己的运动来预防和治疗心理疾病,那么最好先向专家咨询,以免适得其反。