（1）你找的是临床心理咨询师，而不是心理学工作者。

（2）在接受咨询之前，主动挑选你的咨询师。

（3）你要选择一个让你觉得可以建立信任感的心理咨询师。

（4）你需要了解心理咨询有严格的设置。

（5）咨询“疗程”的长短、以及咨询的目标，是在咨询中，咨询师和来访时共同商定的。

（6）咨询不是一次两次就能“解决问题”的。

（7）你可以主动提出结束咨询。

（8）你可以放弃这个咨询师，但请不要放弃求助。